Comece a fazer boas escolhas hoje!

janeiro 11, 2019

Com muito carinho deixo aqui algumas dicas para iniciarmos o ano com atitudes
transformadoras. Comece a fazer boas escolhas hoje!

1. Troque a rotina “rolo compressor” por uma rotina com foco no que é realmente importante para você, fazendo o que cabe, sem se cobrar ser “Nota 10”, apenas busque fazer o seu melhor no momento presente!

2. Respire com atenção, pausadamente e entre em contato com suas potencias e limites – comece dedicando 10 min do seu dia para esse exercício – reflita, medite, reze.

3. Troque alimentos industrializados por comida de verdade.

4. Troque refinados por ingredientes integrais e naturais.

5. Reduza o consumo de farináceos e açúcares – Experimente 15 dias sem adoçar bebidas (ver desafio #cafésemaçucar no instagram).

6. Monte seu prato com cores e alimentos variados, da safra, orgânicos.

7. Diversifique seu repertório – Vá à feira, vá ao museu, à livraria, leia mais e escute mais.

8. Entre em contato com seu potencial criativo e use-o para cuidar de si, do outro e de tudo ao redor. Lembre-se: o mundo muda quando a gente muda! Acredite e haja!

9. Por último, coma com equilíbrio (qualquer alimento – para o corpo, mente, alma) reservando sempre um “espaço de fome”, pois é aí que reside a felicidade (insp Adélia Prado).

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